Pa'i i le tino o le mea faitino:
La'ei fa'agogo vave: lamolemole i le pa'i, leai se eletise pe a uma ona olo, ma va'aia pores mānava lelei.
Le lelei le lelei o lavalava vave fa'agogo: malo ma talatala, ma'ale'ale i pilling, ma malo pe a uma ona fufulu.
Taumafai e fa'amaonia:
Malosi: Leai se taofi pe a sii lima/squat, faatasi ai ma le su'iina lamolemole o tapuvae ma laina tauau.
Fa'asa'o: E le fa'afefete le pito pe a tamo'e, ma o le mamanu o le pu o lima matua i luga o lima e sili atu (ina ia puipuia le se'e).
Manaoga fa'apitoa mo galuega:
Tamo'e i le Po: Filifili mea o lo'o i ai ni fasipepa e fa'amanata ai (e pei o le Brooks Nightlife fa'amanata vulu).
La'ei: UPF50+ie nailo (pei o le Patagonia Capilene Cool).
Fautuaga mo le tausiga e fa'alautele ai le ola
Fufulu: Fufulu masini i le vai malulu e aloese ai mai mea e faamaluluina ai ie (polokaina pores alava).
Fa'agogo: Fa'agogo i le paolo po'o le maualalo o le vevela, fa'aalia i le susulu o le la e faigofie ona fa'atupu ai le matua o le spandex.
Teuina: Gagau nai lo le tautau e puipuia ai le faʻaleagaina o alava faʻamaʻi.
Aotelega: Filifili mea e faʻatatau i le malosi faʻamalositino ma le siosiomaga, faʻamuamua ie faʻafefiloi faʻapitoa, ma aloese mai le "mailei mama" ina ia faʻamago ma sili atu le lelei!
